搭一套 AI 健康管理体系 1

健康管理思路启发，用 Claude Code + Obsidian 一天搭建起来：

📸 拍药盒 → AI 自动识别药名、剂量、频次
📋 拍体检报告（30+ 张）→ AI 逐张读取，提取异常指标、建立趋势对比
🗂️ 按家庭成员分档建库 → 既往病史、用药清单、复查时间线
📅 生成复查日历 → 哪项该查了、哪项过期了，一目了然
📝 输出日常管理方案 → 饮食禁忌、运动建议、就医信号
💬 微信版 → 把要点转成口语化发给父母

最大收获不是技术层面的：

做的过程中发现了好几个我之前完全不知道的情况——某项指标已经连续偏高，某种药的剂量需要调整，某个复查已经过期 1 个月。

老人不是故意瞒你，是他们自己也记不清、也不当回事。

顺手把自己 Apple Watch 4 年的健康数据也导出来让 AI 分析了一遍。339 万条记录，几分钟跑完：VO2Max 半年掉了 5 个点，工作日步数比周末少 2000 步。久坐写代码的代价，数据不会骗人。

工具很简单：Claude Code 当入口，Obsidian 当存储，Mac 日历做提醒。不需要任何医疗 AI 产品，现有工具就能跑起来。

今天看到张雪峰的消息，更觉得这件事不能拖。一年一次体检是拍快照，日常健康管理才是开监控。

长期目标是给每个家人都配一个能对话的 AI 健康助手，不懂 AI 也能用，日常有问题直接问它。现在先把数据基础打好。